Jak sen wpływa na skórę i włosy?

Niewystarczająca ilość snu wpływa na nasze samopoczucie i ma negatywny wpływ na układ odpornościowy. Podczas snu nasz organizm regeneruje się, co wpływa korzystnie również na stan skóry i włosów. 

Odpowiednia liczba godzin snu zależna jest od wieku. Noworodki do trzech miesięcy potrzebują 14-17 godzin snu, dzieci roczne i dwulatki 11-14 godzin, a przedszkolaki w wieku 3-5 lat około 10-13 godzin. Dorośli natomiast potrzebują 7-9 godzin snu. 

1. Odpowiednia ilość snu pozytywnie wpływa na:

• Cerę – podczas snu organizm zwiększa przepływ krwi w skórze, co nadaje jej blask
• Włosy – stają się gęstsze i zdrowsze
  
• Mniejszą ilość zmarszczek – podczas snu wytwarzane są włókna kolagenowe

2. Skutki braku snu:

• Problemy na tle psychicznym
  
• Słabsza odporność
  
• Zwiększone ryzyko chorób przewlekłych
  Brak snu ma również duży wpływ na układ hormonalny i metaboliczny człowieka. Problemy ze snem dodatkowo mają związek z otyłością i chorobami sercowo-naczyniowymi. Niewystarczająca ilość snu prowadzi do wzrostu produkcji kortyzolu, określanego hormonem stresu, oraz insuliny, regulującej przetwarzanie glukozy. Dochodzi także do zmniejszenia poziomu leptyny, hormonu sytości. Osoby, które często budzą się w nocy, doświadczają skoków ciśnienia krwi za każdym przebudzeniem. Może to prowadzić do nadciśnienia.
  
• Słabsza odporność
  
• Zwiększenie odczuwania bólu
  
• Problemy z koncentracją
  
• Brak snu jest związany z wieloma chorobami takimi jak np. toczeń rumieniowaty czy reumatoidalne zapalenie stawów a także ma negatywny wpływ na łysienie plackowate. W większości przypadków łysienie plackowate spowodowane jest podłożem genetycznym, czasami jednak na jej rozwój mają wpływ hormony, przebyte choroby czy właśnie zaburzenia funkcjonowania organizmu takie jak sen.

Sen wpływa na nasze samopoczucie oraz zdrowie dlatego zadbaj o odpowiednia ilość snu. Nie zapominaj również o pielęgnacji skóry głowy oraz włosów.

Tricho System

All Author Posts