Czy dobry sen pomaga zachować zdrowe wosy?
Przyczyn utraty włosów może być bardzo dużo. Od zaburzeń hormonalnych, braku witamin po pewne czynniki stylu życia, takie jak dieta, leki, nadużywanie używek i brak snu. Chociaż ten ostatni czynnik niekoniecznie musi grać pierwszą rolę w ocenie przyczyn wypadania włosów. Sen może okazać się ważnym aspektem przyczyniającym się do ich wypadania. W jaki sposób? Wyjaśniamy!
Niewystarczająca ilość snu wpływa na nasze samopoczucie i ma negatywne działanie na nasz organizm i odporność. Ta zaburzona odporność spowodowana brakiem snu jest nie tylko ograniczona do odpowiedzi na patogeny, ale może również obejmować załamanie immunologicznej tolerancji, a tym samym napędzać rozwój chorób autoimmunologicznych. Podczas snu nasz organizm regeneruje się, co wpływa korzystnie również na stan i kondycję skóry i włosów. Naukowcy znaleźli kilka czynników, które, jak się uważa, w dużej mierze przyczyniają się do rozwoju łysień, najczęściej łysienia plackowatego. Chociaż czynniki te nie mogą bezpośrednio powodować łysienia plackowatego, działają one jako czynnik wyzwalający początek i / lub zaostrzenie choroby.
Odpowiednia liczba godzin snu zależna jest od wieku. Noworodki do trzech miesięcy potrzebują 14-17 godzin snu, dzieci roczne i dwulatki 11-14 godzin, a przedszkolaki w wieku 3-5 lat około 10-13 godzin. Dorośli natomiast potrzebują 7-9 godzin snu.
1. Odpowiednia ilość snu pozytywnie wpływa na:
-
Cerę – podczas snu organizm zwiększa przepływ krwi w skórze, co nadaje jej blask
-
Włosy – stają się gęstsze i zdrowsze
-
Mniejszą ilość zmarszczek – podczas snu wytwarzane są włókna kolagenowe
2. Skutki braku snu:
-
Problemy na tle psychicznym
-
Słabsza odporność
-
Zwiększone ryzyko chorób przewlekłych
-
Brak snu ma również duży wpływ na układ hormonalny i metaboliczny człowieka. Problemy ze snem dodatkowo mają związek z otyłością i chorobami sercowo-naczyniowymi. Niewystarczająca ilość snu prowadzi do wzrostu produkcji kortyzolu, określanego hormonem stresu, oraz insuliny, regulującej przetwarzanie glukozy. Dochodzi także do zmniejszenia poziomu leptyny, hormonu sytości. Osoby, które często budzą się w nocy, doświadczają skoków ciśnienia krwi za każdym przebudzeniem. Może to prowadzić do nadciśnienia.
-
Słabsza odporność
-
Zwiększenie odczuwania bólu
-
Problemy z koncentracją
Sen wpływa na nasze samopoczucie oraz zdrowie dlatego zadbaj o odpowiednia ilość snu, ale nie zapominaj również o pielęgnacji skóry głowy oraz włosów!
👉Poznaj etapy kompleksowej pielęgnacji skóry głowy i włosow – poleconej przez trychologa!
1. OCZYSZCZNIE SKÓRY GŁOWY I WŁOSÓW – Tricho System Prebiotic Shampoo
Tricho System Prebiotic Shampoo
◾️Dokładne oczyszczanie skóry głowy to najważniejszy element pielęgnacji, aby zachować zdrową skórę, ale także włosy.
✔️Nakładaj na wilgotne włosy i dokładnie masuj skórę głowy, następnie obficie spłukać wodą. Warto zastosować dwukrotną metodę mycia włosów. Przy drugim myciu przytrzymaj rozpieniony szampon na skórze głowy ok. 1-2 minuty.
Szampon trychologiczny z prebiotykiem Biolin/P to idealny szmapon do każdego rodzaju skóry. Przywraca prawidłowy mikrobiom skóry głowy i koi skórę. Oczyszczenie, redukcja przetłuszczania się i wypadania włosów.
2. ODŻYWIENIE I NAWILŻENIE WŁOSÓW – Odżywka do włosów Tricho System Hair Reconstruction Conditioner
https://trichosystem.pl/produkt/tricho-system-hair-reconstruction-conditioner/
✔️Po umyciu i odsączeniu włosów z nadmiaru wody, ważne jest zadbanie o kondycję – odżywienie i nawilżenie włosów. Nałóż odżywkę na całą długość włosów (staraj się aplikować tylko na włosy, omijając skórę głowy), przytrzymaj odżywkę na włosach ok. 5-10 minut i dokładnie spłucz letnią wodą.
Odpowednie proporcje emolientów, protein i humektantów zawarte w odżywce pomagają w utrzymaniu równowagi PEH. Receptura preparatu łączy w sobie ekstrakt z bambusa, organiczny olej makadamia, olej sezamowy, hydrolizowane proteiny ryżu, ekstrakt z nasion konopi, komosę ryżową i trehalozę, które intensywnie regenerują włosy, zapewniając im gładkość i miękkość. Odżywka zapewnia zdrowy wygląd włosów i ułatwia rozczesywanie.
3. REGENERACJA SKÓRY GŁOWY – Serum do skóry głowy Tricho System Vital Balance Scalp Serum
Tricho System Vital Balance Scalp Serum
Aplikacja skoncentrowanego serum na skorę głowy to niezbędny element pielęgnacji trychologicznej.
✔️Nałóż na suchą lub wilgotną skorę głowy (po osuszeniu ręcznikiem) około 20 kropli produktu na skórę głowy, masując cały obszar od 3-5 minut, codziennie.
Serum na skórę głowy z niacynamidem, kwasami: mlekowym, glikolowym, cytrynowym, jabłkowym, salicylowym, sokiem z liści aloesu, pantenolem oraz ekstraktami ziołowymi.
Oczyszcza skórę głowy, odczuwalnie zmniejsza podrażnienia. Widocznie reguluje wydzielanie sebum. Odżywia skórę głowy, widocznie ograniczając wypadanie włosów. Lekka formuła wcierki nie obciąża i nie przetłuszcza włosów.
4. DETOKS SKÓRY GŁOWY – Peeling do skóry głowy Tricho System Detoxy Peeling
https://trichosystem.pl/produkt/tricho-system-detoxy-peeling/
Oczyszczaj skórę głowy za pomocą peelingu enzymatycznego do skóry głowy!
✔️Nałóż niewielką ilość peelingu na suchą lub mokrą skórę głowy i dokładnie wmasować. Pozostawić na skórze 5-15 minut, następnie spłukaj wodą i umyj skórę głowy szamponem. Peeling najlepiej stosuj raz w tygodniu.
Peeling trychologiczny z enzymami – z ficyny, papainy usuwają zrogowaciały naskórek. Bogaty w naturalne składniki, które w wyjątkowy sposób dbają o skórę głowy i pomagają utrzymać prawidłową barierę hydro-lipidową skóry. Kombinacja olejków eterycznych i glinki wykazuje działanie detoksykujące, seboregulujące i normalizujące skórę. Idealny dla osób zmagających się z podrażnieniem, łojotokiem i łupieżem.
Poznaj całą ofertę specjalistycznych kosmetyków trychologicznych do pielęgnacji skóry głowy i włosów na: https://trichosystem.pl/
